Ud med stress!
Forløb for dig der er eller har været ramt af stress og ikke ved, hvordan du får din energi og DIG tilbage i gear.
En dag kan du bare ikke mere
Et stress-sammenbrud kommer ud af det blå: Tårerne begynder pludselig at trille og bliver ved. Din krop kollapser med smerter, angst eller udmattelse. En dag orker du bare ikke mere…din krop og psyke siger stop!
Stress opstår når der er ubalance mellem det vi selv eller omgivelserne forventer, og det vi reelt formår, der hvor vi er i livet. Stress bliver udløst af, at vi ikke føler, at vi kan sige fra eller bliver hørt i det, vi har brug for.
En stresstilstand er uoverskuelig tager tid
Alt for mange stressramte får lov at hænge i den voldsomme og ubehagelig situation et stressforløb er. Uden at vide, hvad de skal gribe og gøre i, andet end at de har fået besked på, at gå hjem og slappe af. For stress føles både uoverskuelig og lunefuld, da den svinger fra dag til dag, og indimellem fra time til time. Stress er en reaktion på at dit system er overophedet og alle kan blive ramt. Selvom du har tankerne om, at nu er du ovenpå, skal der ikke meget til før du mister energi. Stress er ikke kun dét at have et sammenbrud, det griber ind i livet på længere sigt hvor kroppen og psyken kan blive ved med at bøvle og være udmattet.
Stress er ikke kun arbejdsrelateret
Du kan gå ned med stress pga. dit arbejde. Du kan også gå ned med stress pga. din familie eller dine relationer og din fritid. Sidstnævnte er bare mere tabubelagt og skamfuld, da det er hårdt at erkende, at mennesker tættest på os, måske endda dem vi elsker højest, kan medvirke til at vores system bryder ned i udmattelse. Men der er reelt set lige dele arbejdsrelaterede og familierelaterede stresssammenbrud. Sidstnævnte ser jeg ofte hos voksne børn af misbrugere, stedforældre, familier ramt af sygdom og hos dig med det kæmpe hjerte, som bare vil alle det aller bedste, har svært ved Nej, og er blevet ekspert i at tilsidesætte dig selv.
Jeg har lavet en skræddersyet pakke til at få dig op og din stress ned
Du får
Psykologisk forståelse for din psyke, tanker, dine livsmønstre, altså hvad der specifikt trikker din stress hvornår og hvorfor.
3 Meditationer til afslapning og genopladning du får adgang til med det samme og kan bruge på livstid. Værdi
Arbejdsark med kost der stresser din stress og dæmper din stress.
Arbejdsark med kosttilskud – Hvad hjælper og på hvad?
Kognitive redskaber til kommunikation, så dine JA og NEJ bliver tydelige for både din chef, din familie og for dig selv.
550 kr i rabat i forhold til enkeltterapi. Plus en masse viden og goder oveni. Plus at både du og jeg ved, at du kommer specifikt med en stressrelateret udfordring – vi kan gå i gang med at løse den med det samme.
Mulighed for at arbejde blidt og afslappet med dig selv, når du er helt flad. Jeg kan både arbejde healende med din krop og lokalisere hvad der bøvler lige nu, eller vi kan have samtaler, mens du bare ligger og slapper af.
Mulighed for Walk and Talk, hvor vi går en tur i nærliggende natur. Vi går i dit tempo og jeg spejler dig i det, der bøvler lige nu, så du både for brugt kroppen og får yderligere forståelse for din situation. Rigtigt brugbart, hvis du ikke har overskud til motion eller du har svært ved at sove.
Tæt kontakt til mig, når du har det svært, så du ikke kommer til at stå alene.
I samarbejde med dig “skræddersyer” jeg den behandling, der passer bedst til lige netop din stress.
Jeg har kun et ønske: At se dig gå glad og velafbalanceret ud af min dør.
Reaktioner på stress
Indre uro, sitren
Negative tanker og alt for mange af dem
Let til tårer
Enorm træthed, men urolig søvn.
Kort lunte, eksplosivt eller snerrende temperament
Udmattelse både fysisk og psykisk
Smerter der flytter sig rundt i kroppen
Tåget, uklar hjerne uden struktur
En følelse af at selv små ting er fuldstændige uoverskuelige
Hverdagsrutiner bliver uoverskuelige
Manglende lyst til at være social og komme ud af huset
Ingen overskud til familien
Lys- og lydfølsomhed
En hjerne som glemmer og glemmer – til stor frustration
Efterreaktioner på stress
Følelse af stor træthed i kroppen
Svært ved at overskue meget mentalt
Trækker dig fra for meget socialt/ud af huset
Behov for flere pauser og hvile i hverdagen
Kortluntet og eksplosiv overfor dine nærmeste
Glemsomhed – til stor frustration
Smerter der flytter sig i kroppen
Nedsat lyst til sex og til flirt og initiativ til sex
Let til tårer – tristhed i større eller mindre grad
En følelse af at du ikke er dig selv
Hvad koster det?
Du får
1 uforpligtende forsamtale med 100 kr rabat,
4 sessioner med en samlet rabat på 450 kr
2 meditationer incl. arbejdsark med psykologiske redskaber til at forstærke meditationerne
Din personlige mappe med viden om kost, kosttilskud, og DINE psykologiske mekanismer og redskaber ved stress
700 kr. pr. session, altså 3500 kr
Nu: 2950 kr. (du sparer 550 kr!)
Book en uforpligtende forsamtale med rabat her
Det værste man kan gøre i en stresssituation er, at gå alene med det. Det er negativt selvforstærkende.
Husk, ved stress gælder det: Jo hurtigere hjælp, jo hurtigere ovenpå igen
merete@bundgaard.in eller ring på 27 20 81 18.