MSMeditation
Du får det bedste fra Meditation, Spiritualitet og Mindfulness, krydret med et kærligt og selvstøttende fokus.
Hvad er MSMeditation?
Jeg har skabt MSMeditation, da jeg gennem årene i min egen træning og uddannelser selv har manglet denne form, hvor det ikke er enten eller, men både og. Derfor smeltede jeg mindfulness, spiritualitet og meditation sammen til den smukkeste cocktail af selvkærlighed, indre styrke, healing og mental klarhed du kan give dig selv. Det er også derfor jeg kalder MSM for den stille selvudvikling.
Hvad lærer du til MSMeditation?
Meditationen er en fantastisk teknik til af slappe af og komme i nærvær med sig selv. På livstid kan du via meditation nulstille dig selv og finde ro og fokus, når du har brug for det.
Mine meditationer er altid baseret på lys, energi og kærlighed. For i min verden er det platformen for alt liv og udvikling. Derfor vil meditationen ofte give dig en følelse af ny energi og mere klarhed bagefter.
Gennem mindfullness-øvelser lærer du nærvær, væren og at være tilstede i dig, uanset hvordan du har det. Du lærer at lade følelser og tanker “flyde igennem dig” både mentalt og i kroppen. Mindfullness er et skønt redskab til afspænding og afstresning. Det er ikke uden grund at mindfullness en af de bedst dokumenterede redskaber til stresshåndtering.
Spiritualitet er en livsstil og et livssyn: Kærlighed til alt hvad du elsker, kærlighed til dig, til din krop og til alt omkring dig. Du lærer skærpet fokus på at kunne se det store i det små, at kunne glædes, give og modtage. At være taknemmelig og opleve, at alt hænger sammen og at vi er en del af et hele, med alt hvad vi sender ud og får igen.
Din intuition bliver styrket, da vi træner at lytte indad, og du vil opleve dig styrket og forbundet med din indre stemme og mavefornemmelse. Et redskab du kan bruge hver eneste dag, resten af dit liv.
Alle øvelser er guided af mig og der er intet religiøst tilknyttet dem.
Hvordan foregår det?
I min hyggelige praksis, på bløde stole, i en rundkreds hvor der i midten er et lille bord med lys og blomster på. Du har også mulighed for at ligge ned og meditere, eller sidde på en madras eller puder på gulvet. Det er fuldstændigt op til dig, bare du befinder dig behageligt. En stille baggrundsmusik understøtter øvelserne.
Hver gang er der et tema, f.eks. taknemmelighed, positiv tænkning, åndelige hjælpere, skytsdyr og andre kærlige væsener omkring os. Derefter guider jeg en kropslig mindfull afspænding for at slappe kroppen af og få sindet ned i gear. Hernæst guider dig gennem meditationsøvelser og spirituelle øvelser. Øvelserne vil veksle fra gang til gang.
Hvem kan deltage og hvad kræver det?
Du skal bare huske dig selv på, at både meditation, mindfullness og spirituelle øvelser kræver tålmodighed.
Mine skønne kursister siger:
“På Meretes meditationshold har jeg fået min ugentlige dosis ro. Det er fantastisk hvordan tiden har fløjet afsted, selv om vi har siddet og lyttet stille indad. Jeg har virkelig fået meget ud af at at meditere, hvor jeg blandt andet har lært at møde mig selv mere kærligt. Jeg må sige, at det smitter positivt af på min hverdag!”
Lone.
“Det har været godt for mig at lære om mindfulness, spiritualitet og meditation.
Jeg har fundet større ro og overskud til at klare svære og pressede situationer i hverdagen, hvilket resulterer i større livsglæde.
Ikke mindst er jeg blevet bedre til at klare diskussioner med større ro og overblik.
Det at møde Merete er en gave i sig selv. Hun er et fantastisk sympatisk menneske, som har god indlevelsesevne, stor empati for sin omverden, og de mennesker hun omgås, hvilket gør hende til en meget professionel guide og terapeut.
jeg kan kun anbefale kurset til andre, som ønsker at lære sig selv bedre at kende….blive hele mennesker.
Kurset er også godt hvis du har en stresset hverdag, og ønsker at få mere overblik og overskud til at klare denne”
Steffen.
“En ny verden har åbnet sig for mig ved Merete. Hun er super god til at skabe en tryg og afslappende stemning. Jeg nyder at lytte til hendes behagelige, milde stemme, når hun guider os ind i vores indre univers. Kan stærkt og varmt anbefale Merete :-)”
Inge.