Dancing Yolates Woman

Dancing Yolates Woman

Et livsbekræftende forløb med fokus på friheden til at være DIG som kvinde gennem bevægelse, blide kropsøvelser, guided dans, små spirituelle øvelser og afslappende meditation.

Nydelse er essencen, og hvis du ikke var glad og let da du kom, garanterer jeg, at de små lykkebobler indeni vågner, og at du bliver det. Vi skal nyde, smile, strække, vrikke og danse kroppen varm og glad.

Hele tiden med et kontinuerligt flow som omdrejningspunkt og glæde som den bærende kraft. Jeg guider dig hele vejen og du er med i dit tempo med det, din krop har lyst til og brug for den dag.

Alle kan være med og der kræves ingen forudsætninger af nogen art <3

 

Dancing hvad-for-noget ?

Dancing yolates betyder enkelt – bevægelse med rod i yoga, ledarbejde og pilates, kombineret med guided fri dans.

Du skal ikke kunne et eneste trin, eller have rytmesans og erfaring – kun lysten til bevægelse på en glad og fri måde.

Jeg guider dig ind i musikken, hvor du kan lukke øjnene og MÆRKE din krop, dine bevægelser og hvordan du ligeså stille bliver forbundet med dig igen, både fysisk og psykisk.

Dansemæssigt kommer du både til at lave blide danseøvelser, mærke stammedansens power og blive varm i latinorytmerne. Der er ingen trinserier og ingen præstation. Kun et kærligt rum til at sanse dig, nyde den skønne musik og være taknemmelig for, at du giver dig selv lov til en total fristund.

Oveni har jeg, som en del af sessionen,  strøet små ritualer og spirituelle øvelser til dig – til din udvikling.

 

Dancing Yolates Woman er for dig som:

♥ Er dejlig uperfekt ♥ Deller, alder, skader og manglende form er ingen hindring.

♥ Har en periode med træthed og manglende energi og overskud.

♥ Trænger til en følelse af frihed, hvor du bare er, uden at skulle være nogen eller noget.

♥ Savner et rum til at genfinde din indre balance og din krop, med det den kan lige nu og her.

♥ Har brug for et trygt og omsorgsfuldt sted at være dig, i en lille gruppe, med tid til hver enkelt.

♥ Vil elske et rum for latter,  og øvelser der både giver varme i kroppen, lys i øjnene og mentalt overskud.

♥ Der ikke har overskud til fitnesstimer med serier af faste trin – du vil hellere mærke kroppen i dit tempo.

♥ Er for gammel til diskoteker, men savner en god dansestund til fed musik i en fælles kærlig energi.

♥ Kan huske den unge, glade pige der sang i hårbørsten og virkkede foran spejlet 😉

♥ Hverken kan cool dansetrin eller holde rytmen – her er plads til alle.

Er nysgerrig på små ritualer og opgaver til gavn for din udvikling.

♥ Vil nyde en kærlig og healende meditationen med spirituelle redskaber til din udvikling ♥

Dans er en del af din DNA

Kropsligt er dans den mest forløsende motion du kan give din krop. Den løsner muskelspændinger, masserer organer og styrker hjernen. Dans udløser endorfiner – lykkehormoner og giver dine tanker, og måden du tænker om dig selv på, et kæmpe løft.

Det er unægteligt svært at være sur og selvkritisk midt i herlige hofterul til sambarytmer. Ligesom det er svært at føle træthed, når armene rækkes mod himlens kærlighed i et langt stræk til de smukkeste klassiske toner.

Bevægelse i flow og dans styrker din kropsbevidsthed, din indre glæde, dit mod og troen på dig.

Siden menneskets oprindelse har dine forfædre danset og udtrykt sig gennem kroppen.
Hos stammefolk er dansen en naturlig del af livets cyklus og en måde at samles i ritualer og i et forløsende fællesskab. Alle overgange, glæder og sorger i livet er blevet fejret og fortalt gennem dans, så dansen ligger naturligt i dine urinstinkter.

 

 

Drop tankerne om, at du ikke tør.
Følg din intuition og sig ja til dig selv ♥”

 

 

Hver session er unik og kærlig

Til hver Dancing Yolatessession starter vi stille med et lille ritual/guidning/tema fra mit hjerte til dit.

Langsomt bygger vi energien op med åbnende rygøvelser, yogastræk og blid dans til den lækreste musik, som booster dig i krop, tanker og sjæl.

Vi mærker pulsen i ledarbejdet fra goe´gamle hits og fede rytmer, og det bliver svært at lade være med at smile, når din krop bliver varm og glad. I dansen er der både frie opgaver og samlet “stammedans”, hvor din energi bliver gnistrende fyldt op.

Ved meditationen kommer du helt ned igen, bliver puttet i bløde tæpper, sanser duften af auraolier og mærker bløde massagetryk på fødder og ben til ren afslapning og velvære.

Mine meditationer er intuitivt guided og har altid de kærligste spirituelle gaver/redskaber med til din sjæleudvikling.

Du får

7 x 90 minutters smuk og selvkærlig tid til dig.

Unikke MSMeditationer, ikke to er helt ens, da de er intuitive og fyldt med værktøjer til din åndelige udvikling.

Små spirituelle ritualer du vil nyde og kan bruge i din udvikling.

Oplevelsen af at blive forkælet og puttet i tæpper med massagetryk på fødder og ben under meditationen.

En smuk stemning med dufte af olier, der styrker din energi og fornyer din essens.

En glad krop og et let sind.

The, frugt, snacks

Ren velvære <3

 

Det praktiske

Dancing Yolates er i min praksis: Vinkelvej 139.8800 Viborg.

Kom i løstsiddende tøj/yogatøj og bare tæer. Medbring evt. varme sokker og en trøje til meditationen.

Du får vand, the, snacks og alt andet du skal bruge.

Døren er åben 1/2 time før start, hvor du kan nå toilet, en kop the og finde dig til rette i rummet.

 

Tidspunkt 2019

 7 Tirsdage fra den 26 Feb til den 9 April.

Den 26/2, 5/3, 12/3, 19/3, 26/3, 2/4, 9/4.

Formiddagshold:  kl 9.30-11.

Aftenhold:  kl. 18.30-20.

 

Pris

Meget begrænsede pladser!

Spar 200 kr – Introduktiontilbud 470 kr. Normalpris 670 kr. 

 

Tilmelding

Du er tilmeldt når jeg har modtaget kvittering på betaling via mobilepay: 97322. 

Husk dit navn og holdnavn: Dance.

Tilmeldingen er bindende og jeg refunderer kun ved aflysning.

 

Spørgsmål

Du er så velkommen – skriv til mig her 

(Hvis linket ikke virker – skriv til merete@bundgaard.in eller send en sms på 27208118)